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Trabajar en la piscina puede ser tipo de ejercicios de bajo impacto, recomendado para personas con problemas de articulación o espalda, mujeres esteroides embarazadas o para personas que simplemente quieren un cambio en su rutina de entrenamiento. Los ejercicios de brazos se pueden realizar en el agua y estos serán más difíciles que cuando se realicen fuera. Los ejercicios de brazos pueden requerir el uso seguro de esteroides de una pelota y muñecos.  
  
1. Arm Toning con una bola  
  
Al realizar los ejercicios para cómo funcionan los esteroides brazos, usted debe ser capaz de tocar el fondo de la piscina con los pies, asegurándose de que todo su cuerpo está bajo el agua (excepto para su cabeza, para que pueda respirar). Mantén tus pies separados y extiende tus brazos delante de ti. Sostén la pelota delante de ti y trata de empujarla bajo el agua. La bola tendra a flotar, así que tendrás que usar la fuerza esteroides para las mujeres la pérdida de peso poder empujarla bajo el agua. Realizar 10 empujes a la vez y tomar dos minutos de descanso antes de la próxima serie de ejercicios. Asegúrate de mantener la espalda recta. Si siente dolor en la espalda o en los hombros, no realice este ejercicio.  
  
2. Levantamientos de brazos  
  
Ponte en el agua (con todo tu cuerpo debajo del agua, excepto en la cabeza), y mantén tus pies separados y brazos junto a tu cuerpo. Respira hondo y levanta ambos brazos al mismo tiempo. El agua hará que el movimiento sea más difícil que cuando estés fuera del agua. Realizar cinco series de 10 ascensores.  
  
3. Rotaciones de armas  
  
Este ejercicio se puede realizar después de los liftings del brazo. En la misma posición, levante ambos brazos y manténgalos en esta posición. Comience a girar los brazos a un ritmo lento. Girar los brazos en una dirección hasta contar hasta 20 y cambiar la dirección. Para añadir más reto, trate de girar los brazos durante cinco minutos. Si estos ejercicios son difíciles de realizar bajo el agua, puedes probarlos fuera del agua primero, y después de que estés cómodo con este tipo de ejercicio, puedes moverte al agua.  
  
4. Treading Water  
  
Incluso si el agua de pisar no es necesariamente un ejercicio para los brazos, el movimiento trabajará en todos sus músculos, incluyendo los músculos del brazo. Este ejercicio se centrará en mantener la cabeza por encima del agua. Asegúrate de no tocar el fondo de la piscina con los pies. When you have any questions with regards to where by as well as how to use ley de esteroides anabólicos, you are able to test e steroid-mail us in our site. Trate de flotar por lo menos tres minutos a la vez.  
  
5. Levantar pesas  
  
Para este tipo de ejercicio, necesitarás unos muñecos (idealmente algunos que no están hechos de metal, por lo que no se oxidarán en el tiempo). Párate con los pies separados, tus brazos bajo el agua, y tu cabeza sobre el agua. Levanta uno o ambos brazos, asegurándote de mantener la espalda recta. Usted puede levantar los brazos al nivel de su pecho, pero también puede añadir más desafío y levantar los brazos encima de su cabeza. Una serie de 10 ascensores puede ser suficiente si eres un principiante, y puedes añadir más a medida que te hagas más avanzado.